Webinar – Jak radzić sobie z lękiem i zamartwaniem się?
Webinar możesz zakupić w moim e-sklepie.
Często się martwisz i stresujesz, przewidując czarne scenariusze?
Jesteś w napięciu czując, że zaraz coś się spieprzy?
Głowa pełna zmartwień utrudnia Ci zasypianie?
Wiecznie pilnujesz swoje dziecko i boisz się, że przydarzy mu się coś złego?
Czujesz się bezpiecznie tylko wtedy, kiedy masz pełną kontrolę nad biegiem zdarzeń?
Jeśli chociaż na jedno z powyższych pytań odpowiedziałaś TAK, ten webinar jest dla Ciebie!
Podczas webinaru dowiesz się:
-czym się różni lęk od strachu i w czym mają nam pomóc,
-dlaczego niektórzy zamartwiają się częściej, niż inni,
-z czego może wynikać większa tendencja do odczuwania nadmiernego lęku,
-co ma lęk do złości i… nadopiekuńczości,
-kim jest Rodzic Helikopter,
-jakie są sposoby radzenia sobie z natrętnymi myślami, karmiącymi lęk,
-jak radzić sobie z przewidywaniem najgorszych scenariuszy,
-jak przestać bać się tego, co ludzie sobie o nas pomyślą,
-jak działać mimo lęku przed porażką,
-jakie mogą być “lękowe” objawy somatyczne,
-jak zadbać o ciało, by obniżyć poziom odczuwanego lęku,
-jakie ćwiczenia pomagają lepiej radzić sobie z lękiem i zamartwianiem się,jakie sygnały mogą świadczyć o tym, że lęk jest już niezdrowy i do kogo zwrócić się wtedy o wsparcie.
Kim jestem, żeby do Ciebie o tym gadać?
Jestem osobą, która zmierzyła się z zaburzeniami lękowymi i która wypracowała (m.in. w procesie psychoterapii) różne sposoby radzenia sobie z lękiem na co dzień, również w macierzyństwie. Przeczytałam o tym sporo książek (niektóre z nich polecam Ci w trakcie webinaru), a także… napisałam własną, o radzeniu sobie ze złością i trudnymi emocjami. W niej również poruszyłam temat lęku. Swoją wiedzą i strategiami radzenia sobie z upierdliwym zamartwianiem się i lękiem postanowiłam podzielić się rownież z Tobą!
Dlatego nagrałam ten webinar i… dołączyłam do niego kilka stron notatek, w których znajdziesz najważniejsze informacji i opis ćwiczeń, o których mówię podczas nagrania.
Darmowy dostęp do webinaru dla członkiń Kobiecej Kooperatywy Rozwojowej.